在QQ分组中，我们建立了一个属于自己的小世界。在这里，我们可以自由地分享我们的快乐、忧伤，甚至是对过去的怀念和对未来的期待。但有时候，当我们发现自己被某个群体孤立了，这种原本应该是温暖与安全的空间反而变成了一个让人感到空虚和悲伤的地方。那么，我们该如何面对这种情绪呢？
首先，让我们来回顾一下为什么会出现这样的情况。可能是因为你的言论触发了一些人的不满，或许是因为你在某次讨论中表达出了不同的意见，这就引起了别人的误解。也可能只是由于一些无关紧要的小事，而这些小事却被放大到了不可调和的地步。
面对这样的局面，最直接的方法就是去理解对方的立场。也许他们并没有意识到自己的行为已经影响到了你，也许他们只是在表达自己的感受，没有恶意。你可以通过私下交流或者发起一次公开讨论来解决这件事情。这是一个很好的机会，不仅能修复现有的关系，还能增进彼此之间的了解。
但是，有时候，即使你尽力去沟通，也无法改变别人的态度。这时，你需要学会接受这个现实，并且给予自己一些时间去调整心情。在QQ分组里，保持积极向上的状态对于周围的人来说也是一个很好的榜样，即使是在经历失落的时候也不例外。
当然，如果这种孤立感持续存在，并且影响到了你的日常生活，那么或许更深入一点的心理咨询会是个好选择。不管是在网上还是线下的支持团体，都有专业的心理健康专家能够提供帮助，他们可以帮助你找到应对这种情绪波动的一系列策略。
除了寻求专业帮助之外，你还可以尝试做一些自我疗愈的事情，比如阅读、运动、画画或者其他任何能够让你感到放松的事情。在这个过程中，不妨记录下你的感受，无论是通过写日记还是用艺术形式表达出来，这都是非常有效的情绪释放方式。
最后，对于那些曾经与你共享QQ分组里的朋友们，虽然你们现在不再是一起互动，但那段共同历史依然值得珍惜。将这些美好的回忆重新整理一遍，可以带给我们更多正面的力量，同时也提醒着我们即便在社交网络上遇到挫折，也不要忘记那些曾经一起走过的人们以及你们共同创造出的美好时光。
总之，当QQ分组中的“伤感”开始侵蚀我们的内心时，我们应当勇敢地面对它，用实际行动去改变这一切，而不是简单地逃避。如果每个人都这样做，那么即使是在最难以承受的情况下，我们也能找到前行的力量，因为毕竟，在这个数字化时代，每个人都拥有维护自己心理健康所需的一切工具和资源。而如果真的找不到解决问题的办法，那么至少要学会原谅一切，因为只有这样，你才能继续前进，为新的明天打下坚实的基础。