自尊心的重要性
自尊是人格结构中最基本的心理需求之一，它对于个体的情绪稳定、社会交往能力以及生活质量都具有重要作用。自尊心高的人通常表现出积极主动、乐观向上的态度，而自尊心低的人则可能会感到焦虑、抑郁甚至逃避。
大于等于：成长与挑战
在心理发展的过程中，个人经历了无数次的比较和对比，尤其是在青春期，这一时期对大于等于感特别敏感。大多数人在这个阶段会寻求超越他人的机会，无论是在学习上、运动上还是社交场合，只要能够证明自己的优越感，就能获得一种暂时的心理满足。
从小到大：建立正面比较模式
为了培养健康的比较习惯，可以从小事做起，比如每天完成一个小目标，比大小步骤，不断进步。这样通过不断的小胜利来逐渐建立起自信和成就感，从而使得“大于等于”变得更加有意义和可达。
对抗负面思考：转化为激励力量
当我们遇到失败或挫折时，大多数人容易陷入消极思维模式：“我不够好，我永远无法达到那个水平。”这是一种“小于”自己的想法。但是，如果我们能够将这种感觉转化为激励力量，我们就会发现，每一次努力都是向着更高标准迈进，即使现在看起来还没有达到，也总是朝着那个方向前进。
社群支持与认同：找到自己的位置
人类作为社会动物，对群体归属至关重要。当一个人能够在某个社群中找到属于自己的位置，并且被认为是一个值得信赖的大人物时，他或她的自尊就会得到很大的提升。这也是为什么团队合作和集体荣誉对于提高个人自尊如此关键，因为它提供了一个超越单个成员的大环境，让他们感到自己并非孤立存在，而是部分整体的一员。
反思与学习：从错误中汲取经验教训
每当我们尝试新的东西或者解决问题时，都难免会犯错。在这些时候，我们可以用反思来帮助自己理解发生了什么，以及如何改善未来的表现。通过这样的过程，我们实际上是在不断地提高我们的技能，使得“大约”成为可能，最终实现真正意义上的“大过”。
心态调整：接受并拥抱变化
生活充满变数，有时候即便努力也无法完全控制结果，但这是生活的一部分。学会接受现实，并且保持积极乐观的心态，这样才能在任何情况下都能找到“我已经比以前更强”的证据，从而持续地提升自身价值观念。
自我表达与创造力释放
通过艺术表达、写作或其他形式的创造活动，可以帮助人们发现并展示他们独特的声音。这不仅增强了个人身份，还给予人们一个展示所谓“更多”的机会，让他们觉得自己总是在追求卓越，即使目前还没有达到，他们也正在朝着那里的路上前行。
持续教育与知识更新：
无论年龄多大，一旦停止学习，就会开始退化。持续教育不仅能够保持脑部活力，还能提供新的视角和工具，以此来应对日益复杂的问题。此外，与他人的交流也是获取新知识的一个途径，它可以让我们意识到还有很多事情可以去探索，“我知道一些事情”，但同时也明白还有许多需要去了解，“我不知道的事情还有很多”。
10 结语：
总之，要想让自己感觉"更强"，关键就在于改变内心的小确幸依赖较少数量、大概率事件所带来的快乐，而应该追求那些虽然难以预测却富含潜力的挑战性的目标。在这个过程中，当你看到别人似乎超过你的时候，你并不需要感到失落；相反，你应该把这一点作为提醒自己继续前进，为的是跨过那条界限，将你的能力推向边缘，那才是真正意义上的"更强”。