明星为什么减肥那么快

明星为什么减肥那么快

很多明星减肥速度很快，看起来似乎的确如此，但实际上这里面有说法。

减肥不等于减重:减肥，严格来说是指的减脂肪；而减重，可能是减脂为主，也可能减脂很有限，全看方法方案是否科学合理。

之前已有发文并附有计算:对绝大多数人而言，一周减脂1公斤很不容易，认定这就是减脂速度的上限基本没问题。换言之，只要超过这个速度，则减重部分就不再以脂肪为主；超出越多，脂肪占比就很可能越低。

回到题目本身，更精准的问法应该是:为什么明星减重速度比较快？对此，答案就很明朗了:那是减重，不是减肥（减脂）。减重易，减脂有点难。如果明显快过上限，那么其减重的组成中肯定明显有肌肉、水分、其他体内营养物质。他们的方法方案并不高大上或神秘，甚至压根就是错误、至少是不合理的；物理定律也好、规律也罢，并不会因为执行人是明星而失效。快速减重隐患很大，健康减脂才是王道。

网上看到关于大S的减肥食谱和效果，最大的感受就是惊诧:每天最低800大卡是维持生命安全的警戒线，她却只有400；一个月减重10公斤———前后的体脂率变化如何，瘦体重指标变化如何，血常规指标变化如何，脂肪曾经堆积的部分皮肤变化如何，肠胃、胰岛素等功能还好吗？……并不怀疑她和她的营养师团队对此不了解，但为什么仍要这么执行，只有他们自己才知道了。我们看到了也只看到了她的减重和光鲜的外表，但其他的方方面面，我们可能什么都不知道。

也不排除有些明星采取的方法方案比较合理，但依然不能逾越每周大约一公斤的上限鸿沟。到目前为止，在网上所见有限的明星减肥的方法、食谱，几乎没有够的上安全合理的标准。

曾经跟不少朋友开玩笑，如果只是快速减重而不管健康隐患，可以有多种方法方案，可能比很多明星们的方案要更人性化、更方便执行；但真正健康减脂实在是快不得的，只有踏踏实实的一步一个脚印才是正解。

最后，每个人的身体状况千差万别，只有针对性的个性化方案才是最安全有效的。效仿不是一定不行，但需要谨慎再谨慎。

人家减肥有动力，咱们胖瘦有啥不一样，要是瘦了给6000万，我一天啥也不吃，走着去